Tuesday, 26 January 2016

5 Cara Mudah Mengatasi Cemas Berlebihan Takut Mati

5 Cara Mudah Mengatasi Cemas Berlebihan Takut Mati

5 Cara Mudah Mengatasi Cemas Berlebihan Takut Mati - Rasa cemas berlebihan karena takut mati atau anxiety seringkali membuat seseorang memiliki perasaan yang tidak nyaman, selalu dihantui rasa takut, dan juga seringkali muncul pemikiran / prasangka negatif ketika akan mengambil keputusan untuk melakukan tindakan tertentu. Nah jika rasa cemas berlebihan akibat perasaan takut mati ini tidak segera diatasi, maka hal tersebut justru akan menjadi bumerang atau bahkan virus mental, yang bisa menjadi salah satu faktor penghambat kesuksesan seseorang.

Nah sebelum Anda membaca 5 Cara Mudah Mengatasi Cemas Berlebihan Takut Mati, ada baiknya Anda memahami terlebih dahulu tanda seseorang mengalami atau menderita Anxiety. Dan berikut adalah 6 tanda seseorang menderita Anxiety:

Selalu Berprasangka Buruk, Dalam kondisi ini Seseorang akan selalu waspada karena dalam pikirannya selalu diliputi dengan rasa takut dan prasangka buruk terhadap hal hal yang akan terjadi.

Mudah Terpengaruh Dengan Omongan Seseorang, Inilah yang seringkali menyebabkan seseorang tidak nyaman dengan kehidupan pribadinya, karena terlalu mudah untuk terpengaruh dengan omongan negatif orang lain terhadap dirinya, kondisi ini bisa dikatakan seseorang terlalu mudah untuk terbawa perasaan sehingga menimbulkan rasa cemas dan takut dibuat bahan omongan orang.

Susah untuk Mengontrol Emosi, Karena saking cemasnya terkadang seseorang sampai tidak bisa mengontrol emosi dan terkadang rasa takut atau cemas yang berlebih membuat emosi lebih menguasai logika, sehingga membuat Anda lebih mudah terpancing untuk marah dan membuat hidup Anda menjadi tidak nyaman dan selalu diliputi perasaan cemas dan bersalah.

Ada Masalah Kecil, Tapi Selalu Menganggapnya Besar dan Melebih Lebihkan-nya, salah satu imbas dari kecemasan yang berlebih juga akan membuat masalah yang sebenarnya kecil dan bisa diatasi dengan mudah, menjadikan seseorang memiliki pemikiran yang aneh dan takut sehingga menjadikan seseorang tersebut akan melihat masalah tersebut menjadi masalah yang besar dan sangat berat. Dan ujungnya rasa takut dan cemas akan semakin besar.

Selalu Takut Salah, ya rasa ini juga seringkali membuat seseorang menjadi semakin tertekan dan semakin cemas, karena seseorang tersebut takut untuk melakukan kesalahan dan takut mengambil resiko serta takut pula untuk mengambil keputusan untuk terus melangkah kedepan.

Susah Berkonsentrasi, ya karena emosi yang tidak terkontrol, rasa takut dan cemas yang berlebih maka akan mengakibatkan otak seseorang akan susah untuk fokus dan berkonsentrasi. Dan seringkali juga mengakibatkan seseorang akan mudah lupa.

Itulah 6 tanda atau gejala seseorang menderita Anxiety, nah jika adalah salah satu atau bahkan semua tanda tersebut ada dalam diri Anda atau saudara Anda, maka jangan tunggu sampai kecemasan tersebut semakin membuat hidup Anda menjadi lebih buruk, untuk itu Segera atasi masalah Anda dan dapatkan hidup yang lebih baik, dengan cara yang akan saya bagikan dibawah ini.  

5 Cara Mudah Mengatasi Cemas Berlebihan Takut Mati
  1. Istirahat Yang Cukup, Ya dengan beristirahat atau tidur yang cukup minimal 6 jam sehari maka itu akan membuat Anda terbebas dari rasa cemas yang berlebih.
  2. Tertawa dan Olah Raga Secukupnya, Inilah salah satu cara yang terbukti ampuh untuk membuat jiwa dan pikiran Anda menjadi jauh lebih tenang serta terbebas dari kecemasan yang berlebih.
  3. Selalu Berfikir Positif untuk Mengantisipasi Kecemasan, Ya hanya dengan berfikir positif dan selalu melihat suatu hal dari setiap sudut pandang yang berbeda maka itu akan membuat Anda dapat mengantisipasi diri Anda dari hal yang bisa memicu timbulnya kecemasan dalam hidup Anda.
  4. Hindari Mengkonsumsi Minum Minuman yang Mengandung Alkohol, memang tidak dapat dipungkiri alkohol dan semua hal yang mengandung zat adiktif dapat memicu timbulnya perasaan cemas yang berlebih karena efek ketergantungan yang ditimbulkannya, untuk itu hindarilah alkohol, rokok dan semua hal yang mengandung zat adiktif / kafein agar hidup Anda Menjadi lebih tenang dan lebih bersemangat.
  5. Relaksasi, Ya ini dia salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengusir dan menghilangkan segala jenis kecemasan, ketegangan pikiran dan juga stres, dengan relaksasi maka pikiran Anda akan menjadi lebih fresh dan terasa lebih plong.
Itulah 5 Cara Mudah Mengatasi Cemas Berlebihan Takut Mati yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan kecemasan berlebih. Semoga bermanfaat dan semoga hidup Anda menjadi jauh lebih baik dan lebih sukses kedepannya.

0 komentar

Post a Comment